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Shrugs oder Schulterheben mit der Kurzhantel
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Flavio Simonetti - Shrugs mit der Kurzhantel, den meisten auch als Schulterheben bekannt, ist eine klassische Übung um den Trapezmuskeln, sprich Nacken zu trainieren 😎 ⠀ Aufrechtes Rudern oder Kreuzheben stärkt den
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